Psicoterapia para ansiedade
A ansiedade não precisa dominar a sua vida
- CRP 04/54146
Psicoterapia para ansiedade
A ansiedade não precisa dominar sua vida
Dê o primeiro passo em direção à paz interior
Sessões online para adultos
Online ou Presencial
A terapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso. Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia de sessões online.
Como tratar a ansiedade de forma eficiente?
A ansiedade pode parecer esmagadora, afetando todos os aspectos da sua vida, minando sua confiança e roubando a sua paz. Mas, você tem o poder de superá-la. Com a orientação certa você será capaz de escrever um novo capítulo em sua vida, onde a ansiedade não terá mais controle sobre você.
Cada indivíduo é único, portanto ofereço um plano de tratamento personalizado para que consigamos alcançar os melhores resultados e para que você esteja no caminho certo para superar a ansiedade e abraçar uma vida significativa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem de psicoterapia que possui os melhores resultados para quadros de ansiedade. Através dela, você conseguirá retomar o controle da sua mente e das suas emoções.
Veja alguns casos em que a psicoterapia pode ajudar:
Ansiedade Generalizada
Preocupações exacerbadas, pensamento acelerado, medo excessivo, insônia e dificuldade de relaxar. O tratamento auxilia a reduzir as preocupações excessivas e a lidar com a ansiedade mesmo nos momentos mais desafiadores.
Ansiedade Social
Ansiedade intensa diante de situações sociais e da exposição diante das pessoas. O tratamento visa se libertar do medo do julgamento do outro e a vivenciar situações sociais sem tanta ansiedade.
Transtorno do Pânico
Ataques de pânico persistentes, taquicardia, falta de ar, medo extremo. O tratamento ajuda a ter mais controle do seu corpo e mente, reduzindo os sintomas de ansiedade e as crises.
Fobias
Medo irracional de um objeto ou situação (ex: fobia de insetos, agulha, avião). O principal objetivo do tratamento é controlar o medo gradativamente para que o objeto temido se torne tolerável e menos ameaçador.
Comprovada cientificamente
Inúmeras pesquisas demonstram a eficácia da terapia cognitivo-comportamental para diversos transtornos, como ansiedade, depressão e TOC.
Foco na resolução de problemas
Apenas refletir sobre seus problemas não os resolve. Na terapia você aprende a enfrentar suas dificuldades e faz mudanças concretas em sua vida.
Modifica a forma de pensar
Focamos em identificar e modificar pensamentos e crenças que contribuem para as suas dificuldades, além de modificar seus comportamentos.
Proporciona autonomia
A terapia não precisa durar anos para você ver mudanças. Você aprende estratégias que te darão autonomia durante o processo e sem depender da terapia por tempo indefinido.
Benefícios da Terapia Online
Segurança e sigilo
A terapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso.
Praticidade e fácil acesso
Faça terapia no conforto da sua casa, sem se deslocar a um consultório físico e com flexibilidade de horários.
Eficácia comprovada
Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia das sessões online.
Casos em que a terapia pode te ajudar
- Ansiedade Generalizada
- Ansiedade social
- Depressão
- Transtorno do Pânico
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo
- Dificuldade nos relacionamentos
- Insônia
- Baixa autoestima
- Inseguranças
- Procrastinação
- Timidez
- Fobias
Sobre mim
Olá, muito prazer! Meu nome é Camila, sou graduada em psicologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora e tenho as seguintes formações:
- Pós-graduação em Terapias Cognitivas (UNIFAGOC)
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (Curso Fernanda Landeiro)
- Formação em Psicopatologia/Psicodiagnóstico (Curso Fernanda Landeiro)
Desde 2019 realizo atendimentos online e auxilio pessoas a terem pensamentos e emoções mais saudáveis, lidando melhor com a ansiedade. Vamos juntas?
Sobre mim
Olá, muito prazer! Meu nome é Camila, sou graduada em psicologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora e tenho as seguintes formações:
- Pós-graduação em Terapias Cognitivas (UNIFAGOC)
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (Curso Fernanda Landeiro)
- Formação em Psicopatologia/Psicodiagnóstico (Curso Fernanda Landeiro)
Desde 2019 realizo atendimentos online e auxilio pessoas a terem pensamentos e emoções mais saudáveis, lidando melhor com a ansiedade. Vamos juntas?
Passo a passo para agendar sua Terapia Online
1 - Entre em contato
Clique no botão do site para falar comigo via WhatsApp
2 - Agende sua sessão
Agende uma conversa inicial
3 - Realize o pagamento
O pagamento é feito via PIX ou transferência bancária
4 - Faça sua primeira sessão
Consultas realizadas através do Google Meet ou WhatsApp vídeo
Benefícios da terapia
Benefícios da Terapia
Seus pensamentos e seus sentimentos não são seus inimigos. Na terapia você aprende como lidar com eles de forma saudável e sem sofrimento.
Você passa a ter controle da sua ansiedade e dos seus medos, sem que eles te paralisem e limitem a sua vida.
Aprendendo a lidar com aquilo que te incomoda, você sofre menos, conquista mais qualidade de vida e melhora sua relação consigo mesma e com os outros.
Você tem acesso às habilidades necessárias para lidar com as suas dificuldades e aplicá-las em sua vida, sem depender da terapia “para sempre”.
Casos em que a
terapia pode ajudar
- Ansiedade Generalizada
- Ansiedade social
- Depressão
- Pânico
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo
- Insônia
- Baixa autoestima
- Inseguranças
- Procrastinação
- Timidez
- Fobias
Quando iniciar a terapia?
Basicamente, quando há qualquer questão que te gere sofrimento e você não esteja conseguindo lidar sozinha.
A ansiedade e outras dificuldades psicológicas (p. ex: depressão) tendem a se agravar com o tempo quando não tratadas. Portanto, quando você perceber os primeiros sintomas, busque o tratamento.
Psicóloga com atuação em quadros de...
Ansiedade
A terapia é eficaz para todos os transtornos de ansiedade, como a ansiedade generalizada, ansiedade social, transtorno do pânico e fobias. Com o tratamento, você aprende estratégias para lidar com a ansiedade de forma saudável, reduzindo as crises e as preocupações.
Depressão
A depressão é um transtorno que envolve humor deprimido, falta de interesse ou prazer nas atividades do dia a dia, cansaço, perda de energia, sentimentos de inutilidade e culpa, entre outros sintomas. O tratamento auxilia a melhorar o humor, além de mudar crenças negativas sobre si mesma e sobre sua realidade.
TOC
O TOC não é uma “mania” de limpeza ou organização. Ele envolve dois sintomas principais: as obsessões e as compulsões. A pessoa é compelida a realizar rituais para aliviar a aflição causada por um pensamento obsessivo. O tratamento do TOC visa a redução expressiva desses sintomas e da ansiedade.
Baixa autoestima
A baixa autoestima não é apenas se sentir insatisfeita com seu corpo. Ela é o resultado das suas crenças negativas (ex.: “não sou capaz”, “não sou boa o suficiente”) que afetam várias áreas da sua vida. Pode levar você a fazer comparações injustas e a se criticar muito. A terapia visa enfraquecer as crenças negativas e fortalecer sua autoconfiança.
Como funciona o tratamento?
A Terapia Cognitivo-Comportamental acredita que não são as situações em si que nos trazem sofrimento, mas sim a nossa forma de interpretar essas situações. Sendo assim, os nossos pensamentos influenciam nossas emoções e nossos comportamentos. Portanto, esse tipo de terapia foca na mudança dos pensamentos e crenças negativas que contribuem para a origem e manutenção das suas dificuldades.
Como eu sei se preciso de terapia?
Basicamente, há necessidade de realizar terapia quando existe alguma questão que você não consegue lidar sozinha (ex.: ansiedade, inseguranças, procrastinação) e que gera sofrimento e prejuízo no seu dia a dia. Portanto, a terapia é um meio para te auxiliar a lidar com essas dificuldades de forma saudável e eficaz.
Sinais de que você precisa de terapia
- Você acha difícil lidar com seus pensamentos e emoções
- Você tem se sentido triste ou ansioso com frequência
- Identifica em si mesmo sintomas de ansiedade ou outros transtornos
- Tem baixa autoestima e muitas inseguranças
- Quer mudar, mas não sabe por onde começar
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem como foco os nossos pensamentos, demonstrando como as nossas interpretações e crenças influenciam como nos sentimos e nos comportamos.
Através da TCC, crio um plano de tratamento individualizado para o cliente, de forma que possamos alcançar os melhores resultados.
Terapia Online
A terapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso. Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia de sessões online.
- Flexibilidade e fácil acesso
- Sigilo e segurança
- Tão eficaz quando a terapia presencial
Em quais casos a terapia pode ajudar?
- Ansiedade Generalizada
- Ansiedade Social
- Depressão
- Pânico
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo
- Insônia
- Baixa autoestima
- Inseguranças
- Procrastinação
- Timidez
- Fobias
Mais autonomia
Você tem acesso às habilidades necessárias para lidar com as suas dificuldades e aplicá-las em sua vida, sem depender da terapia “para sempre”.
Mais satisfação com a vida
Aprendendo a lidar com aquilo que te incomoda, você sofre menos, conquista mais qualidade de vida e melhora sua relação consigo mesma e com os outros.
Menos inseguranças e ansiedade
Você passa a ter controle da sua ansiedade e dos seus medos, sem que eles te paralisem e limitem a sua vida.
Lide melhor com pensamentos e emoções
Seus pensamentos e seus sentimentos não são seus inimigos. Na terapia você aprende a lidar com eles de forma saudável e sem sofrimento.
Feedbacks de pacientes
"Com a terapia, passar pelas situações tem ficado cada vez mais leve e com menos carga emocional. Validar e entender meus sentimentos, saber escolher qual pensamento silenciar e qual fazer prevalecer são habilidades que estão diminuindo a ansiedade e aumentando a autoconfiança. Como é importante todo esse processo, e como é prazeroso se sentir leve e livre pra viver cada passo com ferramentas que estão dentro de nós mesmos."
Mariana 
"Na pandemia, fiquei longe de tudo. Como foram difíceis esses meses. Noites sem dormir, dias enfiada em um sofá ou uma cama. Choros intermináveis e um medo enorme de morrer sem poder dar o último beijo em meus netos. Procurei ajuda psicológica, o que foi uma grande bênção para minha vida. Com a Camila aprendi a lidar com o medo do vírus, da morte e da ausência dos meus netos. Graças a ela, muitos medos que estiveram do meu lado durante grande parte da minha vida, fazem parte do passado. Hoje graças à ajuda que recebi sou outra pessoa!"
Nivaldete
"A ansiedade sempre esteve comigo, tanto para as coisas boas quanto para as ruins. Na terapia, depois que eu aprendi o que ela realmente é, eu soube lidar melhor com ela, sem ter que controlá-la. A ansiedade por muitas vezes criou muitas ideias irrealistas, mas hoje já não me afeta como antigamente!"
Raquel
"Com a terapia, passar pelas situações tem ficado cada vez mais leve e com menos carga emocional. Validar e entender meus sentimentos, saber escolher qual pensamento silenciar e qual fazer prevalecer são habilidades que estão diminuindo a ansiedade e aumentando a autoconfiança. Como é importante todo esse processo, e como é prazeroso se sentir leve e livre pra viver cada passo com ferramentas que estão dentro de nós mesmos."
Mariana
"Na pandemia, fiquei longe de tudo. Como foram difíceis esses meses. Noites sem dormir, dias enfiada em um sofá ou uma cama. Choros intermináveis e um medo enorme de morrer sem poder dar o último beijo em meus netos. Procurei ajuda psicológica, o que foi uma grande bênção para minha vida. Com a Camila aprendi a lidar com o medo do vírus, da morte e da ausência dos meus netos. Graças a ela, muitos medos que estiveram do meu lado durante grande parte da minha vida, fazem parte do passado. Hoje graças à ajuda que recebi sou outra pessoa!"
Nivaldete
"A ansiedade sempre esteve comigo, tanto para as coisas boas quanto para as ruins. Na terapia, depois que eu aprendi o que ela realmente é, eu soube lidar melhor com ela, sem ter que controlá-la. A ansiedade por muitas vezes criou muitas ideias irrealistas, mas hoje já não me afeta como antigamente!"
Raquel
Como funciona o tratamento?
A Terapia Cognitivo-Comportamental acredita que não são as situações em si que nos trazem sofrimento, mas sim a nossa forma de interpretar essas situações. Sendo assim, os nossos pensamentos influenciam nossas emoções e nossos comportamentos. Portanto, esse tipo de terapia foca na mudança dos pensamentos e crenças negativas que contribuem para a origem e manutenção das suas dificuldades.
Como eu sei se preciso de terapia?
Basicamente, há necessidade de realizar terapia quando existe alguma questão que você não consegue lidar sozinha (ex.: ansiedade, inseguranças, procrastinação) e que gera sofrimento e prejuízo no seu dia a dia. Portanto, a terapia é um meio para te auxiliar a lidar com essas dificuldades de forma saudável e eficaz.
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A primeira etapa para a transformação é dar o primeiro passo
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Perguntas frequentes
A terapia online é realizada através de uma chamada de vídeo via Google Meet ou WhatsApp. As sessões acontecem semanalmente, com duração aproximada de 50 minutos.
Não é possível prever a duração exata do tratamento, visto que há muitos fatores que contribuem para essa linha do tempo, por exemplo, se há a existência de um ou mais transtornos, como o paciente irá responder às intervenções e se haverá comprometimento com a terapia. No entanto, a Terapia Cognitivo-Comportamental pressupõe um processo de alta, ou seja, quando todos os seus objetivos forem alcançados e você estiver lidando com suas dificuldades com autonomia, recebe alta da terapia.
Não. A psicóloga deve tomar todos os cuidados para manter o sigilo das informações trocadas durante as sessões de psicoterapia, respeitando o Código de Ética do psicólogo.
De forma geral, o primeiro passo é entrar em contato com a psicóloga e agendar uma sessão inicial. Nesse momento, haverá um primeiro contato para entendimento da demanda e devolutiva pontual sobre como funcionará o tratamento.
Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida
Em caso de crise ligue para o CVV – 188
Psicóloga Camila Parisi - CRP 04/54146